Le Dr Jean-Michel Cohen est un médecin nutritionniste français reconnu, auteur de nombreux ouvrages sur la nutrition et la santé. Il partage ici son point de vue sur les bénéfices de la musculation, au-delà de l’image classique des bodybuilders.
Ci-après, la retranscription texte de la vidéo.
On s’est beaucoup moqué de la musculation parce que la musculation ça donne l’image des bodybuilders.
En fait, on s’est rendu compte que la musculation a été intéressante pour trois raisons.Première raison : santé cardiovasculaire
Les efforts de poussée font monter en puissance le cœur, donc ça renforce la tonicité du cœur.Deuxième raison : renforcement musculaire
Ça renforce le muscle, ce qui signifie que vous aurez une musculature plus intéressante, très utile pour conserver la mobilité très longtemps.Troisième raison : endurance
Le fait de muscler le corps et de s’entraîner réellement en musculation renforce votre endurance à l’effort.Enfin, très récemment, une étude britannique a montré que la musculation permettait la réduction du raccourcissement des télomères, un marqueur de l’espérance de vie. Ainsi, les personnes pratiquant la musculation régulièrement semblaient avoir une espérance de vie un peu plus élevée que les autres.
Ceci est peut-être aussi lié au fait qu’ayant une meilleure musculature, les risques de chute sont beaucoup moins fréquents.
Seul inconvénient :
Il ne faut pas se blesser, donc il est important de savoir pratiquer correctement la musculation et de se faire conseiller si besoin.